Gripe

Pues la gripe me ha atacado fuerte, desde que llegue de Espana hace casi dos semanas me ha atrapado y apenas me ha dejado entrenar. No he cogido la bici ningun dia y apenas he corrido, y eso que mi intencion era empezar a entrenar al 100% desde ya pero no ha sido posible y tampoco parece que sea posible por lo menos hasta el lunes que viene.

Voy a empezar a apuntar en el blog los entrenamientos que he ido haciendo para ir guardando un registrillo de lo que hago, a ver si asi pues como que me sale un plan de entrenamiento, aunque con lo dejado que soy seguro que lo hago un dia y paro!

Bueno aqui va lo que he hecho desde que llegue y tener en cuenta que esto con gripe desde que llegue!

Lunes 5 : Toma de contacto, 1 hora de gym (biceps y hombros) y 25 minutos de carrera suave a 4:45 en cinta.

Martes : Toma de contacto 2 , 30 Minutos de Spinning. 45 mins de gym (hombros y pecho) y 25 minutos de carrera suave a 4:45 en cinta.

Miercoles : Toma de contacto 3 , 45 Minutos de Spinning. 30 minutos de carrera a 4:30 en cinta.

Jueves : la gripe aparece, me salto gym spinning y todo lo habido y por haber.

Viernes: engripado y currando, cuando llego duermo.

Sabado : engripado. durmiendo.

Domingo: engripado, mejorado, pero sin entrenar.

Lunes: me levanto con energias. creo que la gripe se ha ido. 1 hora de circuitos extremos (destroce de piernas). 45 min de gym (biceps y pecho) . 30 minutos de carrera desde 4:30 en progresion hasta 4:00 en cinta.

Martes: la gripe reaparece fuerte. no voy a currar y todo el dia en la cama.

Miercoles: voy a currar, me siento bien, pero cuando llego a casa fiebre otra vez. No entreno, manana parece que tampoco voy a poder entrenar.

Jueves: Cero entrenamiento. Sigo muerto.

Viernes: Cero entrenamiento. Me encuentro mejor. Pero no me apetece entrenar.

Sabado : Toma de contacto. 7 kilometros tranquilo, a 5:00 el kilometro. Acabo muerto, que cosas. 700 metros de agua, me siento como un pato mareado.

Domingo: la cosa mejora, algo, no mucho. 8 kilometros a 4:45. Luego 1 hora de fortalecimiento en gym. 5 kilometros en la cinta a 4:45.

Asi estoy, aqui escribiendo e intentando recuperarme lo antes posible para poder entrenar! que estoy hasta los huevos de estar en la cama!