Semana del 26-01-2009

Lunes: Carrera 10 Km con club de hsbc. 41:20 sin forzar. Vamos mejorando. A la tarde tecnica de natacion. Calculo que unos 1000 metros.

Martes: 45 minutos de spinning. Por la noche, natacion de fitness, unos 2500. Nunca habia nadado tanto ;-). Luego, 1:30 minutos de entrenamiento de futbol. Acabo reventado el dia

Miercoles: 45 minutos de series con HSBC. Por la noche un 1 hora de pesas.

Jueves: 45 minutos de spinning. 1 hora de pesas por la noche.

Viernes: 25 minutos de spinning  y luego seguido 3 kilometros a 3:47 en la cinta. 1 hora de gym por la noche.

Sabado: Descanso total. decidio beber el viernes noche y estoy molido hoy.

Domingo: Urban cycling, unos 20 kilometros con una lluvia y  frio de morir. Las salidas programadas han quedado todas anuladas.